上周同文中心开展了拓展训练，虽然只有短短一天半，但是我们同学之间由陌生走向熟识，也学到了很多课本上学不到的技能。在此我做个小小的总结，谈一下我个人的收获与感悟。 

         一开始训练员将同学们组成临时团队，我们虽然并不熟悉对方，但是都积极说出自己的想法，共同为小队起队名、编口号，制造队旗。一场速度比赛拉近队员之间的距离，领先时我们一起分享喜悦，落后时我们一起努力争取追上其他小队。比赛中我们意识到，团队中个人的领先不代表一个集体的领先，唯有相互照顾、相互促进才可提升整个团队的速度，这就需要全员全身心的投入，让我们学会承担责任，分工进行，与人交流、协作。 

         接下来的一天我们离开学校，在野外展开训练；野外拓展训练条件更为艰苦，项目更具挑战性，活动中我们提高了个人技能，留下了美好的回忆：在“盲人方阵”项目中，我们意识到倾听他人意见以及领导者对队员影响的重要性；“背摔”环节中，我们体会到团队合作中，“信任”是完成一切的基础；高空项目中，我们认识到只有克服心中的恐惧，才可发挥出个人的潜能；“过雷区”环节中，我们了解到分工协作、创新思维可助我们提高效率、走出困境；在“电网”环节中，我们学习到遇到困难时不可盲目采取行动，要在不断的尝试中总结经验，集中群众的智慧与力量，方可突破难关。每项活动结束后，训练员都让大家聚在一起分享心得、总结经验，从而更好地让我们将学到的技能应用于生活中。 

         所谓“拓展”训练，指的便是训练我们课堂上很难学到的技能。课本上的知识，可以让我们成为理论上的巨人，但要想成为生活上的巨人，光靠书本似乎很难达成。而拓展训练，以游戏的方式展开，让所有队员参与其中、放松心情、调整心态，学会乐观面对困难；也让我们认识到个人潜能、增强自信心，利于我们勇敢克服心理障碍，挑战个人极限；同时提高个人的参与意识，增强责任心，让我们学会与人交流、分享、合作，从而更好地服务社会。 

         通过这次活动，我们认识到团队合作的重要性，只有放下那些分歧、共同协作方可发挥出集体的实力。这利于我们适应新的环境，为我们出国留学奠定基础。相信这次特别的经历让同学们受益匪浅，受用终生。希望大家珍惜在北外与这个大家庭相处的时光，享受集体带来的温暖。

 8月28日，我入学了。作为北外的新生，我得到了一张名为“入学日程安排”的图表。而在这个图表中最引人注目的莫过于周四和周五要进行的拓展训练。 

         我立即百度了我们的训练地点——尚庄度假村。他远离城市的喧嚣，惬意且充满着乡土风情。于是，我期待着这一天的到来。 

         在刚刚过去的高中生活中，我们学会了孤军奋战。因为，在高考这场战斗中没有人帮得了我们。我们，只有靠自己。很久以来，集体意识，团结的精神似乎在慢慢的淡化。我们危险了，面对即将到来的国外学习生活，面对我们以后的人生。集体主义使我们万万不可忽视的一面。 

         在这里，我们要感谢北京外国语大学同文教育中心为我们安排了这样一项有意义的活动。通过此次活动我明白了一个道理——团结就是力量。我们通过吸取教训从而走出困境，通过一次次尝试而变得足够强大的时候。我们才真正感受到什么叫作“快乐”。 

         接下来是我参与一些小项目的心得。 

         挑战150秒的第一项就是跳绳。看上去简单做起来却不然。一队又一队完成了任务。欢呼着雀跃着。然而我们却只能完成3、4个。当时我想，完了，150秒我们该不会连第一项都完成不了吧。我们开始调整参加该项目的人员，调整跳跃者的位置。终于，我们成功了。即使我们身边会有很强进的对手，但不要被他们所吓倒，要坚持。走好自己的路。战胜自我！ 

         “我们要相信我们的领导者，领导者要积极吸取群众意见”这是我在“围正方形”游戏中所学到的。当我们人人抓着绳子场面十分混乱的时候。我站了出来。希望能够固定住两端把绳子拉成一条线。然而这是我却忘记我们是有队长的。如果我和队长的想法不一样的话，形势会越来越糟糕。于是，转了两圈后我停下了。把希望放在队长肩上，每当队长转到自己身前，我们会将自己的建议告诉他。就这样，我们的正方形渐渐成形了。当我们移开眼罩。简直难以相信眼前的一切正是我们努力的成果。我们为自己喝彩为我们伟大的团队喝彩。 

         在飞跃断桥的项目中，为了集体。没每位队员都拿出了自己的勇气。再次向队里那几位有恐高的队员伸出大拇指。为了集体，她们也突破了自我。掌声响起！ 

         在这次训练活动中，我认识了很多好朋友。虽然我们不是冠军。但是我们很快乐，快乐至上！

九月的北京有点干燥，大家搭上了开往训练基地的大巴，一路上看着窗外的风景，我知道，这是一个新的开始。 

         到了训练基地，在老师的组织下有序地开展了一系列的活动，高空跨步，雷区出口，电网逃生，蒙眼方形，信任后倒。每一个看似简单的游戏背后都蕴藏着一个个深刻的道理，值得我们细细地品味。或许也因为如此，大家直呼，这比军训好太多了。我们领悟到：什么都别怕，勇敢往前走，在你的身后，我们鹰九队的队员都在，因为你属于这个集体。 

         绕开定式思维，即使是雷区，我们也要勇敢地尝试踏进去。摆在眼前的是一张带有数字的胶布，带队的老师对我们说：“左右两边画阴影的是雷区，你们按照九宫格的方式找出一条没有雷的出口。”在大家踊跃地尝试，费尽心思地挖出一条路后，我们遇到了难以解决的障碍。玩过这游戏的同学你们懂的，到了一个临界的路，无论怎么走都走不过去，而旁边就是老师一开始强调的雷区。这时候队友们不光不相信似的重复触雷，甚至也开始怀疑起记录得雷点的准确性。直到游戏时间截止也找不出一条没有雷的路。而最后，听到老师公布的路线后，大家抱怨地喊“雷区没有雷？坑爹的。”“老师你……唉！”捶着胸口地为此感到遗憾。 

         而正确的路线是，踏入雷区，雷区无雷。从开始瞎摸式地尝试，到最后的确定路线和坚定不移地确定障碍。宁愿重复触雷也不敢走进雷区，只因所谓的定式思维。雷区，一定有雷。生活也如此，我们知道不可能一帆风顺，也知道前路会有许多的困难，口头上说着我一定能克服困难，走向我的康庄大道。但到底会不会像我们在雷区时那样怀疑自己，宁可犯同样的错误，也不敢勇敢地尝试别人提醒的可能会失败的路？别用一句“我以为”和一句“你说过的，这很难。”来停止自己的尝试，因为一切的成功在于你的胆识和勇气，在于你的思维与自信，在于你会怀疑，雷区，到底有没有雷？ 

         当你的世界是黑暗的，团结是一切的力量，听从组织，你能找到方向。在全体队员都处于黑暗之中的情况下，不光需要找到绳子，还需要将它围成一个正方形。笼统地确定了方案之后，还是一片混乱，带上眼罩你处于黑暗之中，有的人无助地想要知道该怎么做，有的人当下就说出了自己的意见，从而喧哗成一片。而我认为这时候应该要听从指挥。在执行的过程中不断有新的意见提出，似乎忽略了，我们需要的是整合后坚定不移地执行，而不是不断地修改，每一个人都提出自己认为比较好的方案，同时忽略了，只能听命于一个人，而不是，每一个人。但最终，摘下眼罩，看着脚下围成的正方形，我难以掩饰自己的激动，也有队员感慨：“从来没有见过那么方的。 

         我很明白地知道这个正方型的诞生是这个团队的功劳。我知道在黑暗中有默默找绳索的人，知道有走了一圈又一圈只为了确定每个边的人数都一样的女生，也知道有的一直保持沉默，即使方案一片，但也还只听队长的队员。也在队员的帮助下，让我领悟到一个团队应该分成几个组，如：方案组；执行组。而队长的责任是将组长确定，再由组长让发挥他们应尽的责任并反馈，最终由队长整合。 

         这是一个团队，是大家的，而不是一个人得，每一个队员都有自己应尽的责任。要如同一个有很多节点的三角形般层层分散，但更重要而且不能忽视的是，它是由一个点开始。 

         鹰九队的队员们因信任后倒而发红的手臂，是为集体付出的最好凭证，及时重压后疼痛的叫喊，但双臂依然稳稳地接着。这是团队的责任，队员与队员之间的信任。在高空跨步之前打闹式的爱的充电，和队员在高空中解释关怀式的鼓励，是队员之间的爱的体现。电网逃生时，憋足力气，即使面红耳赤也稳稳地让队员从背上过。这一切的一切体现的都是一个团队的精神，别怕，向前走，你有我们，我们是一个集体。 

         闭上双眼，我想起鹰九队员们十八只手的折叠，大喊的“九九归一，永远第一！”虽然只有两天，但这个集体让我们成长，如鹰般，在一次次的遇到困难后不畏惧，总结后继续前行，总有一天会飞向不可预知的高空。我们坚信，我们是最棒的，因为团结，因为一条心，因为在挫折后的不服输，游戏的本质就是有输有赢，抛开这个本质 才是你最后得到的东西。而谁又会在乎这一次比赛的名次呢？

    新学期伊始，我们期待已久的大学生活终于走进了我们。让我们心情忐忑的是残酷的军事训练即将开始。而出乎我们意料的是，我们所迎来的训练没有站军姿、没有正步走、没有口令指挥，有的只是游戏规则，和团队合作。一项项的活动让我们并没有太多体能上的消耗，更多的是体会到了关于人生、关于处事的道理。对于我而言，最大的收获就是——生活中的 任何一件事我们都要以参与者的姿态融入其中。

         几乎每一项活动都要靠团队去完成，而我、我们，都是参与者。一个团队就像一个小的社会，需要领导者，指引每一个人找到自己的位置，否则我们无法在“盲人方阵”中成功摆成一个方形；需要精神领袖，让我们在别人劝我们放弃的时候坚定的说：不!否则“穿越电网”将变成我们团队的遗憾；需要决策者，在千头万绪的时候冷静的判断出哪一个点子是最可行的，否则我们也无法顺利完成“150秒”；需要每一个人出谋划策，无论是怎样的想法，哪怕可笑哪怕异想天开，都要勇敢地说出来，或许它就是牵引着我们走到终点的关键。

         做一个勇敢的参与者，学会突破自己，让自己勇敢的走向高处，敢于挑战自己，我一直相信无论什么事要敢于尝试，尝试才会不会有遗憾。就像面对“高空独木桥 ”，死死地抓着“恐高症”如一根救命稻草，原谅自己不勇敢。但只有爬上去才知道，走在离地十米的高空独木桥上并不是多可怕，更奇怪的是爬竖梯才是最令人紧张的。

         做一个积极的参与者，不只是将自己置身其中，更是应该积极地去承担自己最擅长的部分。在这个前提下，我们才可以收获1+1=2的效果。没有人会比自己了解自己，在团队合作中找准自己的位置对自己对团队都是至关重要的。在一个团队中，想要自己的团队能脱颖而出首先要让自己的能量发挥到极致。

         做一个冷静的参与者，每一道难关时，要做的第一件事不是动手而是动脑。老话说“磨刀不误砍柴工”。理清思路比立刻动手更重要，动手最重要的是要知道怎么动，否则弄巧成拙会比什么都不做更可怕。冷静的头脑和清晰的思路才是最有效的行动。

         做一个灵活的参与者，不只是在自己的职位上恪尽职守，更要不断的完善自己，在完成自己的任务之后适当的帮别人一把，尝试着成为一块砖能被搬到任何需要的地方。让每个人都做到纵观全局，而不是怀着一个完成任务的心态只关心自己的做好自己的。使五根指头成为一只有力的手。

         做一个敢于尝试的参与者，生活中有很多规则，而有些规则在一开始是不会告诉我们的。规则要遵守，更要靠自己去尝试，甚至触犯、打破。就像走在“扫雷”的地图上，心里忐忑着，但注定要走下一步，无论下一步是什么，踩下去，会收获安会全通过的欣喜，会是受阻后重头再来的斗志。无论是什么，都为下一步铺好了路，直到我们终于尝试着踩上未知的安全区，以及最终到达终点。

         做一个参与者，不仅仅只是参与，融入生活的团队，与其绞尽脑汁的想要独善其身而做不到，还不如参与进来，去享受其中的乐趣，在参与中找到自己的价值、实现自己的价值。一个置身事外的人笑得再开心也无法体会参与者的欣喜，只有亲身体会，用自己的汗水去浇灌出快乐和辛酸，所有的一切都是人生宝贵的财富。

 大学生活对于我们来说是一个崭新的体验，不同于高中的应试教育，大学一直以其自由的学习时间，学识与生活上的独立、充满活力与创造力的形象屹立于世。他意味着我们迈出社会的第一步，对于我们来说，大学充满着魅力又令人感到迷茫，如何让自己在大学更加充实，有所收获，拓展训练给予我们一个指引，至少值得引起思考。 

         第一天主要围绕在“团队”概念的建立上，从分队到设计队旗，都无一不体现这个原理。作为独生子女，学习如何与他人合作是十分重要的一课。在四个看似不可能的团队任务中，大家努力磨合，不断分析错误，修正方法，获得了了几近完美的成果。然而可惜的是，在比赛中，大家由于心理紧张而乱了阵脚，结果成绩并不理想。我想除了技术以外，更需要一个过硬的心理素质，这从侧面说明了成功并不是像励志小说中的一样，仅凭努力就可以获得的，他需要从更多的失败中锻炼出来的一种心境。因此从第一天开始，我们就意识到了往后的路必然十分坎坷崎岖。

         第二天场所转移到训练基地，总共进行了5个项目，其中高空跳跃主要是对自我的考验，背摔是考验队友的信任，这里想插一句，在这个活动中，队友的信任事先告知于我们，当然团队会回应他的信任，但是如果在情况危急，每个人都受到性命威胁时，是继续坚定的集体行动还是如一盘散沙般一哄而散？也许我们不会经历这样的险境，但是在以后，一个团队在金钱、利益和时间的多重磨砺下，是否会坚持既定的目标，这是一个值得深思的问题。

         其次是蒙上眼睛，用绳子摆出一个最大的四边形。这里再次体现了领导力的重要性，几乎在活动开始时，大家就七嘴八舌的议论起来，在摆成什么样的形状，如何摆，由谁指挥，由谁分配任务，由谁具体操作，都没有达成相应的共识。缺乏领导的队伍是可怕的，因为没有任何事物能将其凝聚起来。领导力是稀有的才能，领导者未必聪明绝顶，但一定是善于借助群体的力量与智慧，管理学谁都能学，但很少有人能真正具备这样的素质。所以与其参加“领导力”课程，倒不如学会找准自己在团队中的定位，事实上这并不是一件容易的事，一个队伍需要太多的经历与磨合，才能真正成长。

         从这一天半的活动，也许没能学到太多技巧性的东西，不过至少该学会一种态度，一种意识，这比纸上谈兵更有意义。我们现在积累的经验看似不能立即带来效应，但是在未来的某一时刻，我们会感谢自己有这么一段时间，让我们低下只看得到远方的头，重新去审视自我和理想。

    别致的阳光，别致的心情。经过昨天一下午的熟悉，渐渐熟悉的我们，为了自身队伍的荣誉，早早集合在学校大门，在属于自己的队伍里，数说昨天的遗憾，畅谈今天要为队争光的努力。

         打了个小盹儿，车子缓缓驶入度假村，风景自然美的没话说。当然，在我们一个个朝气蓬勃的跳下车时，再美的风景都已失色。渐趋火辣的太阳有如我们身着的红T恤，照的人恍惚，但眼前美不胜收的风景，等待我们的挑战，已让我们暂时忘记了炎热的天气。

         教练带着我们来到一块阴凉地，铺好＂地雷阵"，描述完游戏规则，好戏这才刚刚开始。像在网上玩踩地雷的小游戏一样，我们小心翼翼的站上"地雷阵＂，边猜边排除，负责的队长更是拿出纸笔来，记下前进的路线。一轮下来，全队的人都走了一遭，却没能走出阵去，就在我们万般灰心丧气，怀疑我们自身记录结果出错，无路可走的时候，我们怀着试一试的勇气，重新第二轮的尝试，单脚踩上＂地雷阵＂，没想到，这一试，成了我们成功的转折点，一下拨开云雾见青天了。此时团结的彼此都知道，前进的道路不会总那么一帆风顺，我们也不会都那般幸运。

         望着对方，我们爽朗的笑了。

         这个年纪的我们，总是对新鲜的事物充满好奇。完成了第一个挑战，我们分享了自己的体会，听完教练说完规则，跃跃欲试的我们早已按捺不住，七嘴八舌的讨论起如何运人过网的次序，这一次，我们只有更加团结。当教练拿来眼罩的时候，我们知道，新花样又来了，这次是要蒙住眼睛，全队拉出最大的四边形。蒙上眼睛，我们仍是积极说着自己的见解，但统一的是我们都知道要拉出正方形来。经过40多分钟的折腾，当我们摘下眼罩，大家都心满意足的乐了，但在和教练交流的过程中，他拓展到做一件正事、创建一个公司，我们耗费了多少人力物力啊！我们这才有了更多严谨的思考，少了些内心的心浮气躁。

         让攀爬作为这次活动的压轴戏，对我们将要出国深造而付出努力的新生而言，是最好的诠释，就像是我们的风格﹣挑战极限！

         拓展训练，我会用着挑战自我的精神，迎接学习和生活中的种种挑战！